Grupo de Meditação Ativa

O que é o Grupo de Meditação Ativa?

Este é um grupo terapêutico de meditação em movimento com o intuito de ajudar a alcançar um estado de paz interior e a serenidade necessária em um mundo agitado. 

Ao contrário das práticas tradicionais de meditação, ela combina que combina um conjunto de abordagens corporais e integrativas para lhe ajudar a liberar o estresse físico, mental e emocional, trazendo equilíbrio e clareza para sua vida.

A cada encontro, você vai ser provocado a se reconectar com o seu corpo para sentir sua energia vital fluir através dos exercícios propostos que ajudarão a aliviar as tensões acumuladas do cotidiano, num espaço amoroso, seguro e acolhedor.

Benefícios de participar deste grupo terapêutico

• Libere a tensão acumulada, acalme sua mente e encontre equilíbrio emocional em um mundo cada vez mais frenético.

• Através do movimento consciente, você se reconectará com seu corpo, explorando sua expressão única e descobrindo novas formas de se relacionar com ele.

• Desperte sua imaginação e criatividade, abrindo caminho para novas ideias e soluções inovadoras em todas as áreas da sua vida.

• Ao transcender os pensamentos limitantes e conectar-se com sua essência, você terá insights profundos e uma compreensão mais ampla da sua existência.

• A meditação ativa fortalece o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e promove o bem-estar geral, melhorando sua qualidade de vida em todos os aspectos.

Conteúdo Programático (~2h30 horas)

1. Boas-Vindas e Introdução (~20 a 30min)

• Acolhimento dos participantes e apresentação do(s) facilitador(es)

• Breve explicação sobre o propósito e objetivo do encontro de meditação.

*2. Possíveis práticas corporais e integrativas (~1h30h)

• Exercícios de respiração consciente para iniciar a conexão com o corpo.

• Práticas de consciência corporal explorando sensações e áreas de tensão.

• Séries de movimentos e exercícios específicos para liberar bloqueios energéticos.

• Exploração de posturas e gestos que promovem a liberação emocional.

• Utilização de sons, mantras ou vibrações para estimular a energia interior.

• Meditação guiada focada na percepção das vibrações e suas influências no corpo.

• Danças livres e orientadas para estimular a expressão corporal e a liberação emocional.

• Exploração de movimentos espontâneos para expressar sensações internas.

• Jogos teatrais e atividades de improvisação para promover a expressão criativa.

• Uso de técnicas teatrais para explorar sentimentos e emoções de forma lúdica.

• Exercícios em duplas ou em grupo para promover contato físico consciente e respeitoso.

• Práticas de comunicação não verbal para aprofundar a conexão interpessoal.

*As práticas terapêuticas são flexíveis e adaptadas de acordo com o facilitador presente e as necessidades e dinâmica do grupo, prezando sempre pelo respeito, segurança e bem-estar de todos. 

*Os horários também podem ser ajustados de acordo com a dinâmica do grupo.

3.  Integração e encerramento (~de 20 a 30min)

• Momento de reflexão sobre as experiências vivenciadas durante a prática.

• Orientações para a integração dos aprendizados no dia a dia e a manutenção do equilíbrio.

Facilitador

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