Grupo de Meditação Ativa

O que é o Grupo de Meditação Ativa?

Este é um grupo de meditação em movimento com o intuito de ajudar a alcançar um estado de paz interior e a serenidade necessária em um mundo agitado. 

Ao contrário das práticas tradicionais de meditação, ela combina que combina um conjunto de abordagens corporais e integrativas para lhe ajudar a liberar o estresse físico, mental e emocional, trazendo equilíbrio e clareza para sua vida.

A cada encontro, você vai ser provocado a se reconectar com o seu corpo para sentir sua energia vital fluir através dos exercícios propostos que ajudarão a aliviar as tensões acumuladas do cotidiano, num espaço amoroso, seguro e acolhedor.

Benefícios de participar deste grupo

• Libere a tensão acumulada, acalme sua mente e encontre equilíbrio emocional em um mundo cada vez mais frenético.
• Através do movimento consciente, você se reconectará com seu corpo, explorando sua expressão única e descobrindo novas formas de se relacionar com ele.
• Desperte sua imaginação e criatividade, abrindo caminho para novas ideias e soluções inovadoras em todas as áreas da sua vida.
• Ao transcender os pensamentos limitantes e conectar-se com sua essência, você terá insights profundos e uma compreensão mais ampla da sua existência.
• A meditação ativa fortalece o sistema imunológico, reduz a pressão arterial e promove o bem-estar geral, melhorando sua qualidade de vida em todos os aspectos.

O que você vai vivenciar? (~2h30 horas)

1. Boas-Vindas e Introdução (~20 a 30min)

Acolhimento dos participantes e apresentação dos facilitadores.

Breve explicação sobre o propósito e objetivo do encontro de meditação.

*2. Possíveis práticas corporais e integrativas (~1h30h)

Exercícios de respiração consciente para iniciar a conexão com o corpo.

Práticas de consciência corporal explorando sensações e áreas de tensão.

Séries de movimentos e exercícios específicos para liberar bloqueios energéticos.

Exploração de posturas e gestos que promovem a liberação emocional.

Utilização de sons, mantras ou vibrações para estimular a energia interior.

Meditação guiada focada na percepção das vibrações e suas influências no corpo.

Danças livres e orientadas para estimular a expressão corporal e a liberação emocional.

Exploração de movimentos espontâneos para expressar sensações internas.

Jogos teatrais e atividades de improvisação para promover a expressão criativa.

Uso de técnicas teatrais para explorar sentimentos e emoções de forma lúdica.

Exercícios em duplas ou em grupo para promover contato físico consciente e respeitoso.

Práticas de comunicação não verbal para aprofundar a conexão interpessoal.

*As práticas terapêuticas são flexíveis e adaptadas de acordo com o facilitador presente e as necessidades e dinâmica do grupo, prezando sempre pelo respeito, segurança e bem-estar de todos. 

*Os horários também podem ser ajustados de acordo com a dinâmica do grupo.

3.  Integração e encerramento (~de 20 a 30min)

Momento de reflexão sobre as experiências vivenciadas durante a prática.

Orientações para a integração dos aprendizados no dia a dia e a manutenção do equilíbrio.

Dúvidas?

Entre em contato com o Facilitador Amaresh pelo Whatsapp (clique aqui)