A baixa libido, também conhecida como falta de desejo sexual, é uma condição comum que afeta a todes em diferentes fases da vida. Embora seja um assunto delicado, é importante compreender que a baixa libido pode ser tratada e superada com a ajuda adequada.
A baixa libido pode ser influenciada por uma variedade de fatores físicos, psicológicos e emocionais. Alguns dos principais contribuintes incluem:
As flutuações nos níveis hormonais, como a diminuição da testosterona e do estrógeno e progestenora na menopausa;
O estresse crônico, cansaço excessivo e desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal;
Diabetes, hipertensão arterial, doenças cardiovasculares e distúrbios hormonais e o uso de certos farmacos como antidepressivos, anticoncepcionais e alguns anti-hipertensivos;
Depressão, ansiedade, problemas de relacionamento, baixa autoestima, traumas passados ou problemas de imagem corporal.
Sintomas da baixa libido
Os sintomas da baixa libido variam de pessoa para pessoa, mas podem incluir:
Falta de interesse ou desejo sexual persistente.
Dificuldade em ficar excitado ou alcançar a excitação sexual.
Pouco prazer ou dificuldade em atingir o orgasmo.
Sentimentos de frustração, tristeza ou preocupação relacionados à vida sexual.
Tratamentos eficazes para recuperar a paixão
Conversar com o parceiro sobre as preocupações e desejos sexuais é fundamental. A comunicação aberta pode ajudar a identificar e resolver problemas subjacentes que podem estar contribuindo para a baixa libido. Uma alternativa eficaz é procurar um processo terapêutico. Atualmente, existem diversas abordagens além das convencionais para o cuidado desta disfunção, entre estas a terapia sexual, terapia corporal, terapia tântrica, que se conduzida por um profissional qualificado, pode ajudar a explorar questões emocionais e psicológicas relacionadas à baixa libido.
A Terapia Tântrica, por exemplo, pode incluir técnicas de respiração, exercícios de expressão corporal, comunicação não-violenta (CNV) e a massagem tântrica para melhorar a intimidade com a o teu corpo, teu prazer e a tua energia sexual. É importante salientar que um estilo de vida saudável pode ter um impacto substancial na libido. Isso inclui ter uma alimentação balanceada, praticar exercícios regularmente, gerenciar o estresse e priorizar o sono adequado.
A baixa libido pode ser uma condição frustrante, mas é importante lembrar que existem tratamentos eficazes disponíveis. Identificar as causas subjacentes, comunicar-se abertamente com o parceiro e procurar a ajuda de um terapeuta especializado em sexualidade são passos fundamentais para recuperar o prazer sexual. Além disso, adotar um estilo de vida saudável, considerar terapias complementares e explorar opções naturais podem ajudar a aumentar a libido. Lembre-se de que cada pessoa é única e pode responder de maneira diferente aos diferentes tratamentos. Portanto, é essencial buscar a orientação de profissionais qualificados para obter o melhor resultado.
Se você está enfrentando baixa libido, saiba que não está sozinho(a) e que há ajuda disponível. Com a abordagem correta e o apoio adequado, é possível reacender a chama da paixão e desfrutar de uma vida sexual plena e satisfatória.
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